Chuť na sladkosti z pohľadu kineziológie
Poznáš ten pocit?
Nie si hladný. Možno si sa práve najedol. Brucho je plné, ale v hlave sa zrazu objaví:
„Dal by som si niečo sladké…“
A čím viac na to myslíš, tým silnejšia je chuť.
Možno si povieš:
„Veď si dám len jeden kúsok.“
Lenže jeden kúsok často nestačí.
A potom príde otázka:
Prečo mám vlastne takú silnú chuť na sladké, keď ani nie som hladný?
🍫 ČO JE CRAVING?
Craving – silné baženie alebo nutkavá chuť – nie je úplne to isté ako fyzický hlad.
Pri hlade môžeš zjesť rôzne jedlo.
Pri cravingu často túžiš po niečom konkrétnom.
Po čokoláde.
Po koláči.
Po sladkom nápoji.
Po niečom, čo ti prinesie okamžitý pocit potešenia.
Chuť môže prísť náhle a dokonca aj vtedy, keď si sýty.
A práve tu sa začína zaujímavá otázka:
PREČO?
🔎 Niekedy treba začať pri jedle
Jedol si počas dňa dostatočne a pravidelne?
Mal si v jedle dostatok bielkovín, tukov a komplexných sacharidov?
Nemal si medzi jedlami príliš veľké prestávky?
Alebo si, naopak, jedol viac, než tvoje telo potrebovalo?
Aj spôsob stravovania môže ovplyvňovať to, ako sa počas dňa cítime a ako silno nás priťahujú sladké jedlá.
🧠 Niekedy hrá veľkú úlohu stres
Predstav si náročný deň.
Telefonáty.
Práca.
Povinnosti.
Konflikt.
Tlak.
Únava.
A večer konečne príde chvíľa pokoja.
A práve vtedy sa objaví:
„Teraz si zaslúžim niečo sladké.“
Sladkosť sa môže stať rýchlou cestou k pocitu odmeny, potešenia alebo chvíľkového uvoľnenia.
A človek si potom môže myslieť, že nemá pevnú vôľu.
Ale možno problém nie je vo vôli.
Možno sa oplatí pozrieť na to, čo sa dialo predtým, než chuť prišla.
🪞 A teraz prichádza zaujímavá časť…
Skús si najbližšie všimnúť jednu vec.
Čo sa dialo približne 5–15 minút predtým, než si dostal chuť na sladké?
Bol si v strese?
Niekto ťa nahneval?
Bol si unavený?
Cítil si smútok?
Nudil si sa?
Alebo si mal jednoducho pocit:
„Konečne si chcem niečo dopriať.“
Možno práve tu nájdeš svoju osobnú „stopu“.
🔑 Preto sa pri nutkavej chuti nepýtam iba:
„Ako sa mám ovládnuť?“
Skôr ma zaujíma:
„Čo spúšťa práve MOJU chuť na sladké?“
Pretože každý človek môže mať inú skúsenosť.
U jedného môže zohrávať úlohu stravovanie.
U druhého stres a vyčerpanie.
U ďalšieho môže byť sladké spojené s konkrétnou situáciou, emóciou, zvykom alebo životnou skúsenosťou.
A práve tu môže byť zaujímavé pozrieť sa na problém o jednu vrstvu hlbšie.
🌿 Z pohľadu kineziológie
Pri individuálnej konzultácii môžeme pracovať s konkrétnou témou, ktorá človeka trápi.
Všeobecne to nazývam odblokovanie stresov.
Témou pritom nemusí byť iba stres.
Môže to byť napríklad:
„Moja nekontrolovateľná chuť na sladké.“
„Večer sa neviem zastaviť pri sladkostiach.“
„Viem, že sladké nepotrebujem, ale stále po ňom siaham.“
Spoločne sa potom pozeráme na to, čo sa za konkrétnou témou môže skrývať a aké súvislosti s ňou človek vníma.
🍫 Možno teda nabudúce, keď príde chuť na sladké…
…nesiahni hneď po čokoláde.
Na chvíľu sa zastav.
Nadýchni sa.
A polož si jednu jednoduchú otázku:
„Čo teraz vlastne potrebujem?“
Možno je to jedlo.
Možno oddych.
Možno uvoľnenie.
Možno pozornosť.
Možno chvíľa pre seba.
A možno práve toto je otázka, ktorá stojí za preskúmanie.
Telo totiž
niekedy nehovorí iba cez bolesť.
Niekedy sa ozve aj cez chuť.
🌱 Ak ťa zaujíma, čo môže stáť za tvojou konkrétnou témou
Na osobnom stretnutí sa môžeme pozrieť na tému, ktorú si prinesieš.
Odblokovanie stresov – téma môže byť akákoľvek.
Aj chuť na sladké.
https://myduolife.com/sk-sk/p/prosugar?refProductLink=c5ec81770c8e
Telo totiž niekedy nehovorí iba cez bolesť. Niekedy sa ozve aj cez chuť.“
